盘州银发族旅游攻略
盘州气候凉爽，景点以自然和人文为主，适合老年人慢节奏游玩。以下为详细安排：
推荐景点
- 乌蒙大草原：海拔较高但地势平缓，可乘车游览，欣赏草原风光和牛羊成群，避免高强度活动。
- 大洞竹海：竹林幽静，步行道平坦，适合散步吸氧，夏季避暑效果佳。
- 胜境温泉：温泉水质柔和，有专门老年人泡池，缓解疲劳，需注意水温控制。
- 丹霞山护国寺：文化景点，环境清幽，可祈福观景，台阶较少易于访问。
行程建议
Day 1：抵达盘州，入住市区酒店（推荐盘州国际酒店，设施老年友好）。
Day 2：上午游览乌蒙大草原（乘车观光，2-3小时），下午体验胜境温泉（1-2小时）。
Day 3：参观大洞竹海（慢行1小时），午后丹霞山护国寺（1小时）。
Day 4：自由活动，可逛当地市场品尝盘州小吃如糯米饭，返程。
实用贴士
- 交通：包车或租车优先，减少步行；景点间车程不超过1小时。
- 住宿：选择市区或景点附近酒店，确保有电梯和无障碍设施。
- 健康：携带常用药，高原地区注意保暖和补水，避免剧烈运动。
- 餐饮：推荐清淡本地菜，如豆腐圆子、炖汤，避免辛辣。
盘州之旅以放松为主，结合自然与文化，适合老年人颐养身心。